pour les coup de pied si vous l effectuer tout seul et dans le vide je vous conseil de le travailler souplement et non avec la force ou rapiditer pour eviter les plesure si vous cette a deux et avec une cible (raquette ou batte d ours ou gang de frappe ) la vous pouver donne avec plus de puissance mais aux debut je vous conseil de le faire seul et souple pour bien le metriser et une foit que vous voyez que vous le metriser bien la vous pouvez commencer a frapper sur une cible bonne seance
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